Nhà khoa học người Mỹ Stacy Andersen, với hơn hai thập kỷ cống hiến cho nghiên cứu về những người sống trên 100 tuổi, đã và đang miệt mài tìm kiếm những bí quyết giúp con người đạt được sự sống thọ đặc biệt này. Là đồng giám đốc của Dự án Nghiên cứu Những người Trăm tuổi New England, bà đã có cơ hội gặp gỡ hàng trăm cụ ông, cụ bà trên 100 tuổi, tất cả đều đang trên hành trình khám phá những bí mật giúp họ duy trì sức khỏe lâu dài.

Qua quá trình nghiên cứu của mình, Stacy Andersen nhận thấy rằng mặc dù yếu tố di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc sống thọ trăm tuổi, nhưng chính những thói quen lành mạnh mới thực sự là chìa khóa giúp con người khỏe mạnh khi đã cao tuổi. Từ những kinh nghiệm và kết quả nghiên cứu thu thập được, chuyên gia về tuổi thọ này đã áp dụng ba thói quen chính vào cuộc sống hằng ngày của mình, giúp bà không chỉ duy trì sức khỏe mà còn phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần.

Thói quen đầu tiên mà Stacy Andersen áp dụng là học chèo thuyền. Hoạt động này không chỉ giúp kích thích trí óc mà còn hỗ trợ vận động cơ thể một cách toàn diện. Bà tin rằng việc theo đuổi những sở thích mới ngay từ bây giờ là điều cần thiết. Minh chứng cho quan điểm này là nhiều cụ bà, cụ ông trăm tuổi mà bà từng gặp đã bắt đầu học vẽ tranh ở độ tuổi rất cao. Việc làm mới trí não bằng các hoạt động khác nhau sẽ giúp củng cố và xây dựng các liên kết thần kinh, đây chính là yếu tố then chốt giúp não bộ khỏe mạnh.

Ngoài ra, chuyên gia nghiên cứu tuổi thọ này cũng duy trì thói quen vận động hằng ngày. Bà thường xen kẽ giữa những buổi đi bộ đường dài cùng chú chó của mình và chạy bộ trên máy. Andersen nhận thấy rằng phần lớn những người trăm tuổi đều năng động và có tinh thần tự lập cao. Họ thường tiếp tục lái xe lâu hơn trung bình 10 năm và làm việc lâu hơn người đồng trang lứa khoảng 5 năm. Điều này cho thấy rằng sự vận động không chỉ giúp kéo dài tuổi thọ mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống.

Cuối cùng, Stacy Andersen nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì các mối quan hệ xã hội và kết nối với cộng đồng. Theo bà, những người sống thọ thường có xu hướng duy trì các mối quan hệ xã hội tích cực và tích cực tham gia vào các hoạt động cộng đồng. Điều này không chỉ giúp họ có được sự hỗ trợ tinh thần mà còn mang lại cho họ cảm giác gắn kết và mục đích sống.

Như vậy, thông qua nghiên cứu và kinh nghiệm của mình, Stacy Andersen đã chỉ ra rằng sống thọ không chỉ là vấn đề của di truyền mà còn là kết quả của việc áp dụng những thói quen lành mạnh trong cuộc sống hằng ngày. Bằng cách theo đuổi sở thích mới, duy trì vận động và xây dựng mối quan hệ xã hội lành mạnh, mỗi người chúng ta đều có thể góp phần vào việc xây dựng một cuộc sống thọ và khỏe mạnh.

Trong thế giới của những người yêu cây cảnh, sở hữu một ‘cây trường thọ’ – tức những giống cây sống lâu, hoa nở bền, dáng đẹp qua nhiều năm – đều xem đó như một phần ký ức và tài sản tinh thần. Không chỉ đẹp, những loại cây này còn mang ý nghĩa phong thủy và tượng trưng cho phúc – lộc – thọ – tài.

Dưới đây là 6 loại cây cảnh trường thọ được giới sành cây và nhiều gia đình giàu có ưa chuộng. Đầu tiên là hoa mộc, hay còn gọi là hoa quế, không chỉ thơm dịu mà còn là biểu tượng của sự may mắn và vượng khí. Hoa quế nở rộ, hương thơm lan tỏa mười dặm. Gốc cây hoa mộc lâu năm có thể sống đến hơn 100 năm, thường được trồng trước nhà như một lời chúc ‘hưng thịnh nhiều đời’. Để chăm sóc cây hoa mộc, cần đảm bảo cây nhận được ánh nắng充足 (ít nhất 6 giờ/ngày), đất tơi xốp pha mùn, và tránh úng nước.

Thứ hai là hoa trà, nếu chăm tốt, có thể sống hàng chục, thậm chí hơn 100 năm, và được tạo dáng bonsai đẹp mắt. Cách chăm sóc hoa trà là trồng nơi có nắng nhẹ, không để cây dưới nắng gắt. Cây hoa trà ưa đất chua, tơi xốp, và nên tưới bằng nước mưa hoặc nước để qua đêm.

Thứ ba là cây tuế, thuộc họ Cycas, có dáng mạnh mẽ, thân gồ ghề như thép, lá xòe đều như lông vũ, xanh quanh năm. Cây tuế có thể sống đến 200 năm, tượng trưng cho sự bền vững và trường thọ. Thường được trồng trước nhà hoặc trước hiên như một ‘trụ phong thủy’ bảo hộ gia đình. Cách chăm sóc cây tuế là ưa nắng, chịu hạn, và cần đất thoát nước tốt.

Thứ tư là cây kim giao, hay còn gọi là cây kim tiền cổ, có dáng đứng thẳng, gốc to, tán dày và có khả năng xua tà – hút tài lộc. Cây kim giao còn mang vẻ đẹp cổ điển, sang trọng, thích hợp đặt ở phòng khách hoặc sân hiên. Cách chăm sóc cây kim giao là ưa ẩm, mát, tránh nắng gắt mùa hè, và ưa đất pha mùn lá thông, đất mùn chua nhẹ.

Thứ năm là hoa tử vi, với hoa nở rực rỡ với màu tím, hồng, đỏ, cây tử vi còn có dáng uốn lượn và thân nhẵn bóng, rất hợp làm cây cảnh sân vườn. Tử vi còn mang ý nghĩa ‘gió tím phương Đông’ – tượng trưng cho tài lộc và thịnh vượng đến từ nơi cao quý. Cách chăm sóc hoa tử vi là ưa nắng, nên trồng nơi đón sáng, và cắt tỉa cành sau mỗi đợt ra hoa để tạo thế và giữ dáng bonsai.

Cuối cùng là cây bạch quả, được ví là ‘hóa thạch sống’ của ngành thực vật, bạch quả không chỉ mang dáng vẻ cổ kính mà còn là cây tượng trưng cho sự bền bỉ và trường tồn. Lá cây có hình quạt, chuyển từ xanh sang vàng rực vào mùa thu – rất đẹp và hiếm thấy. Có những cây bạch quả sống tới 1000 năm tại Nhật và Trung Quốc. Cách chăm sóc cây bạch quả là rất dễ trồng, chịu được lạnh, nắng và khô hạn, và phù hợp với nhiều loại đất.

Một gốc hoa mộc tỏa hương cho ba thế hệ, một cây tuế đứng trầm mặc suốt trăm năm… Trồng cây không chỉ là sở thích, mà còn là cách để nuôi dưỡng sự kết nối giữa các thế hệ trong gia đình. Nếu bạn đang tìm một loại cây để lại cho con cháu, hoặc muốn có một ‘người bạn sống lâu năm’ đồng hành cùng mình mỗi ngày, hãy bắt đầu từ một trong 6 cái tên trên.