Nội dung chính
Da trắng sáng, đều màu của các ngôi sao Hàn không phải là may mắn mà là kết quả của những thói quen chăm sóc da khoa học, kiên trì và lối sống lành mạnh.
1. Bảo vệ da khỏi tia UV mỗi ngày
Tia UV là “kẻ thù số một” của làn da sáng. Dù trời có mây hay bạn chỉ ngồi trong nhà gần cửa sổ, tia cực tím vẫn xuyên qua. Theo một nghiên cứu của Hiệp hội Da liễu Hàn Quốc (2023), hơn 85% người nổi tiếng dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30‑50 và PA++ trở lên, và họ thoa lại mỗi 2‑3 giờ. Ngoài kem, việc đội mũ rộng vành, đeo kính râm hoặc dùng ô che nắng cũng tăng cường bảo vệ.
2. Tẩy tế bào chết và dùng thành phần làm sáng
Lớp tế bào chết tích tụ khiến da xám xịt. Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng 1‑2 lần/tuần (sử dụng AHA hoặc PHA) giúp da thông thoáng, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất. Các thành phần như niacinamide, arbutin và vitamin C được các chuyên gia da liễu khuyến cáo dùng vào buổi tối để giảm melanin và cải thiện độ sáng. Một số người nổi tiếng còn kết hợp laser toning 1‑2 lần/năm để đồng đều màu da.
3. Duy trì độ ẩm cho da
Da thiếu nước nhanh chóng mất sức sống và xuất hiện nếp nhăn sớm. Toner, essence và kem dưỡng ẩm chứa hyaluronic acid hoặc panthenol là “ba chiến binh” giữ ẩm sâu. Đắp mặt nạ giấy dưỡng ẩm 2‑3 lần/tuần (nên làm lạnh) giúp da căng mịn ngay sau khi tiếp xúc với nắng nóng.
4. Chế độ ăn uống hỗ trợ làn da sáng
Thực phẩm giàu chất chống oxy hoá – cà chua, trà xanh, quả mọng, hạt – giúp trung hòa gốc tự do và chậm lại quá trình lão hoá. Vitamin C dồi dào trong kiwi, dâu tây, bông cải xanh tăng cường tổng hợp collagen, làm da căng bóng. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày duy trì độ ẩm nội sinh, khiến da luôn tươi trẻ.
5. Ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng
Giấc ngủ là thời điểm da tái tạo mạnh mẽ nhất. Thiếu ngủ kéo dài kích thích sản sinh melanin, làm da sạm màu. Các sao Hàn thường ngủ 7‑8 giờ/đêm và thực hiện các thói quen thư giãn như trà thảo mộc, yoga nhẹ hoặc các động tác giãn cơ trước khi ngủ để giảm căng thẳng, từ đó da luôn rạng rỡ.
Áp dụng những thói quen trên không chỉ giúp bạn có làn da sáng như sao Hàn mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể.