Bà Sun Minghui, một bà lão 71 tuổi đến từ TP Mã An Sơn, tỉnh An Huy, Trung Quốc, đã gây chú ý trên mạng xã hội khi giành huy chương đồng tại cuộc thi thể hình Vũ Hán 2025. Cuộc thi này dành cho những người mới tham gia thể hình trên toàn quốc, và bà chính là thí sinh lớn tuổi nhất.
Khởi đầu từ đam mê thể thao
Bà Sun Minghui đoạt huy chương đồng tại cuộc thi thể hình
Trước khi nghỉ hưu, bà Sun Minghui làm việc tại căng tin của một nhà máy thép. Dù công việc vất vả, bà vẫn giữ đam mê với việc vận động. Sau khi nghỉ hưu, bà thử sức với nhiều môn thể thao khác nhau như đạp xe, nhảy dây, chạy bộ và leo núi.
Mãi đến năm 67 tuổi, bà Sun Minghui mới bắt đầu tập luyện thể hình bài bản. Từ đó, hệ cơ của bà phát triển rõ nét. Bà sở hữu cơ bắp săn chắc và cơ bụng 6 múi khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Bà bắt đầu tập thể hình bài bản từ năm 67 tuổi
Lịch tập của bà gồm ít nhất 5 buổi mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài hơn một tiếng. Bà nhấn mạnh, một trong những yếu tố quan trọng của việc tập luyện là ở sự an toàn và bền bỉ. Người lớn tuổi chỉ nên tập 70% sức lực để tiến bộ từ từ, tránh chấn thương.
Bà tập luyện ít nhất 5 buổi mỗi tuần
Ngoài thể hình, bà Sun Minghui cũng đam mê bộ môn đạp xe. Năm 2014, bà cùng đồng đội đạp xe từ điểm cực Đông của Trung Quốc đến TP Tam Á, đi qua 6.316km trong 45 ngày và lập kỷ lục Guinness thế giới.
Bà Sun Minghui cho rằng lão hóa là điều mỗi người không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, tập luyện có thể khiến người ta thay đổi cả thể chất lẫn tinh thần. Bà hy vọng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người, để người lớn tuổi có thể tận dụng thời gian sau nghỉ hưu chăm sóc sức khỏe bản thân.