Nhà khoa học người Mỹ Stacy Andersen, với hơn hai thập kỷ cống hiến cho nghiên cứu về những người sống trên 100 tuổi, đã và đang miệt mài tìm kiếm những bí quyết giúp con người đạt được sự sống thọ đặc biệt này. Là đồng giám đốc của Dự án Nghiên cứu Những người Trăm tuổi New England, bà đã có cơ hội gặp gỡ hàng trăm cụ ông, cụ bà trên 100 tuổi, tất cả đều đang trên hành trình khám phá những bí mật giúp họ duy trì sức khỏe lâu dài.
Qua quá trình nghiên cứu của mình, Stacy Andersen nhận thấy rằng mặc dù yếu tố di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc sống thọ trăm tuổi, nhưng chính những thói quen lành mạnh mới thực sự là chìa khóa giúp con người khỏe mạnh khi đã cao tuổi. Từ những kinh nghiệm và kết quả nghiên cứu thu thập được, chuyên gia về tuổi thọ này đã áp dụng ba thói quen chính vào cuộc sống hằng ngày của mình, giúp bà không chỉ duy trì sức khỏe mà còn phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần.
Thói quen đầu tiên mà Stacy Andersen áp dụng là học chèo thuyền. Hoạt động này không chỉ giúp kích thích trí óc mà còn hỗ trợ vận động cơ thể một cách toàn diện. Bà tin rằng việc theo đuổi những sở thích mới ngay từ bây giờ là điều cần thiết. Minh chứng cho quan điểm này là nhiều cụ bà, cụ ông trăm tuổi mà bà từng gặp đã bắt đầu học vẽ tranh ở độ tuổi rất cao. Việc làm mới trí não bằng các hoạt động khác nhau sẽ giúp củng cố và xây dựng các liên kết thần kinh, đây chính là yếu tố then chốt giúp não bộ khỏe mạnh.
Ngoài ra, chuyên gia nghiên cứu tuổi thọ này cũng duy trì thói quen vận động hằng ngày. Bà thường xen kẽ giữa những buổi đi bộ đường dài cùng chú chó của mình và chạy bộ trên máy. Andersen nhận thấy rằng phần lớn những người trăm tuổi đều năng động và có tinh thần tự lập cao. Họ thường tiếp tục lái xe lâu hơn trung bình 10 năm và làm việc lâu hơn người đồng trang lứa khoảng 5 năm. Điều này cho thấy rằng sự vận động không chỉ giúp kéo dài tuổi thọ mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống.
Cuối cùng, Stacy Andersen nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì các mối quan hệ xã hội và kết nối với cộng đồng. Theo bà, những người sống thọ thường có xu hướng duy trì các mối quan hệ xã hội tích cực và tích cực tham gia vào các hoạt động cộng đồng. Điều này không chỉ giúp họ có được sự hỗ trợ tinh thần mà còn mang lại cho họ cảm giác gắn kết và mục đích sống.
Như vậy, thông qua nghiên cứu và kinh nghiệm của mình, Stacy Andersen đã chỉ ra rằng sống thọ không chỉ là vấn đề của di truyền mà còn là kết quả của việc áp dụng những thói quen lành mạnh trong cuộc sống hằng ngày. Bằng cách theo đuổi sở thích mới, duy trì vận động và xây dựng mối quan hệ xã hội lành mạnh, mỗi người chúng ta đều có thể góp phần vào việc xây dựng một cuộc sống thọ và khỏe mạnh.